HATHA YOGA

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YOGA & EUTONIA

Si bien el Yoga es uno solo, existen distintos enfoques o escuelas y también variadas formas de conducir la práctica según el aspecto en que se haga énfasis.

Mi propuesta une las posturas tradicionales y la regulación de la respiración del Hatha Yoga con las técnicas de percepción corporal de la Eutonía.

Mientras practicamos, atendemos a la gravedad, al peso del cuerpo en el suelo, al toque de éste con el aire o su proximidad con otras personas, a la proyección del mismo en el espacio, a la influencia de un objeto o soporte, a la resonancia de un movimiento en todo el organismo…

Como resultado de este entrenamiento sensitivo, liberamos tensiones profundas y desarrollamos un estado de presencia y de conciencia tal que nos permita vivir de manera más plena y genuina .

Tres cosas son importantes en la exploración que llevamos a cabo en las clases de Hatha Yoga con Eutonía : entera disponibilidad , atención constante y aceptación de lo que sucede, del modo en que sucede a cada momento.

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YOGA

Integración de la personalidad

La palabra Yoga deriva de la raíz sánscrita * yuj , que significa “unir, juntar, atar, poner bajo yugo”. De allí que, el propósito del Yoga puede ser entendido como:
- la unión todos los aspectos del ser -físico, mental y espiritual-,
- la comunión del ser con la totalidad, Divinidad o Cosmos,
- la concentración de todas las fuerzas mentales.

A su vez, el Yoga es tanto un fin como un medio, dado que se trata de una cosmovisión que implica una praxis. Sus medios son técnicas de autoconocimiento e integración de la personalidad para encontrarse con nuestra naturaleza beatífica y fueron mencionadas por Patañjali en los Yogasutras (Aforismos sobre el Yoga): yamas, "compromiso ético"; niyamas, "autodisciplina"; asana-s, "posturas"; pranayama, "regulación de la respiración"; pratyahara, "retracción de los sentidos", dharana, "atención"; dhyana, "meditación" y samadhi, "concentración".

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HATHA YOGA

El despertar de la conciencia

Hatha se refiere a la unión de Ha, Surya (el sol) y tha, Candra (la luna), que simbolizan los canales principales del cuerpo por donde fluye el prana (aliento vital) y representan la energía masculina y femenina, respectivamente: pingala , el canal derecho, e ida , el canal izquierdo. La palabra se utiliza para denominar a una escuela particular de Yoga, cuyos orígenes se encuentran en relación con la tradición tántrica, concebida como una técnica para incrementar los poderes vitales, equilibrando el prana de ambos canales y reconduciéndolo por el canal central, susumna , lo cual despierta la fuerza Kundalini (un estado de conciencia especial que produce felicidad).

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EUTONÍA

Regulación de la tensión psicofísica

La palabra eutonía significa tono óptimo, adaptado a las diferentes situaciones. El Método apunta a recuperar la flexibilidad del tono muscular, a reencontrarse con la inocencia del movimiento del cuerpo, con su expresión auténtica y nuestra naturaleza primigenia, a partir de la toma de conciencia de las sensaciones corporales: el contacto de la piel, su temperatura, la interrelación con los soportes y el entorno, el movimiento de la onda respiratoria, las presiones internas...

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Gabriela Schiariti

Instructora y terapeuta de yoga

Desde pequeña, mi continuo interés en el movimiento y en las posibilidades de expresión del cuerpo me llevaron a indagar en diversas técnicas corporales. Este saber me permitió tomar conciencia de las sensaciones físicas y su correlato emocional, lo cual me condujo a una vivencia más plena de mi personalidad. Hoy continúo explorando las vías de autoconocimiento y sanación que ofrece el Yoga, a la vez que comparto su mensaje y mi experiencia.

Soy Instructora de Yoga tradicional de Lonavla y Terapeuta de Yoga con Eutonía del Centro de Eutonía y Yoga Terapia de Alicia Souto. Actualmente me formo como Psicologa en la Universidad de Palermo.

Anteriormente estudié Sánscrito dentro de la carrera de Letras Clásicas de la Facultad de Filosofía y Letras de la UBA, con la Dra. Rosalía Vofchuk y Alimentación ayurveda en la Fundación de Salud Ayurveda Prema con el Dr. Jorge Berra. Una de mis prácticas favoritas es el Canto Védico en la tradición T.K.V. Desikachar.

Sonido Ujjayi es el nombre de la "respiración sonora" en Yoga (por su semejanza al rugido del mar); al sostenerse durante toda la práctica, purifica el cuerpo y estabiliza la mente, induciendo espontáneamente al estado meditativo en movimiento. Por tal motivo lo elegí para denominar a mi proyecto, ya que mis clases se caracterizan por el abordaje integral de las técnicas de Hatha Yoga, con especial énfasis en la ejecución conjunta de pranayama , asana-s y meditación.

Participé de las clases de Hatha Yoga en la Unidad de Salud Mental del Hospital Rivadavia, espacio a cargo de Gabriela Lercari y brindé clases en la Formación de Instructores de Yoga del Centro de Eutonía y Yogaterapia.

Hoy mi propuesta resulta de la síntesis de intereses y conocimientos en torno a lo que las técnicas corporales (yoga- eutonía) y la psicología tienen en común: el despertar de la conciencia; su efecto terapéutico en el campo psicosomático es exactamente lo que me importa y quiero compartirlo contigo.